Está bien no estar bien

No he tenido mucho tiempito para poder actualizar esto, x fin he retomado mis ganas de hacer cosas y estoy full poniéndome al día, con las cosas que no pude hacer en mi estado "inerte" y de "sin sentido", siempre agradecida de quienes me entregan su apoyo.

Solo decir que busquen ayuda sin necesidad de esperar a estar peor, tengo la convicción de que casi nunca es tarde, (hay excepciones),  pero de alguna forma hay que estar preparados en el sentido de que tenemos que quererlo, (no de voluntad, sino que de creer que esa ayuda me va a servir, y la voy a recibir con todo lo que venga) como también de ser cc de lo que nos pasa (o tener una idea, aunque sea vaga de que algo no anda bien con nosotros mismos), y de todo el trabajo que viene por delante al momento de enfrentar nuestras partes más complejas. Aún así, puede que simplemente quieras pedir ayuda, y eso también es válido, pero hay que saber que es un proceso lento, pero que te va a enriquecer de muchas maneras, todos funcionamos de distintas maneras, así que aunque no sepamos lo que nos pasa y no comprendemos que involucra hacerse cargo de eso, ya tomar una acción de decir "no puedo con esto solo", es una acción de inmenso valor para pedir ayuda.

Con lo anterior me refiero a la terapia, a la psicología,  pero también es necesario que sepamos identificar y buscar las redes y los apoyos de contención que tenemos, la familia, los amigos, no sirve sufrir en silencio, porque eso va carcomiendo por dentro, comprendo que todos tenemos realidades y complejidades distintas, al final cada uno debe comprender su propio mundo y que hacer con eso, y si está tan oscuro que no se sabe que hacer, ojalá haya alguien, al menos una persona que pueda invitarlos a ver la luz, y que lo hagan por ustedes mismos.

Son tiempos difíciles, hay que apañarse mucho, de las formas que se puedan en este contexto, no es fácil para muchos, y está bien, es válido lo que te pasa, intenta abrazarte y darte espacios, llorar si es necesario, hablarte a tí mismo

Mucho ánimo y fuerza para todos y todas, está bien no estar bien, pero es importante conocerse, para comprender cuando no se puede mejorar x sí solo, creo que a esta altura, se hace necesario encontrar la solución o la ayuda que encuentres válida para ti, en mi caso la psicología, la medicina natural, la familia,  amigos y  pareja, han sido mis apoyos en este proceso. 

Control? #Diariodecuarentena

La oscuridad derepente se vuelve el escenario de la vida, y duele darse cuenta de eso, sea lo que sea que me pase, he comprendido que el tema de la voluntad, no siempre es tan bonito como te lo dicen, no es sólo cuestión de querer, no es sólo cosa de esfuerzo, a veces hay algo más allá que no te deja, y uno se siente muy culpable por eso, porque ser improductivo, en esta sociedad tan productiva (sea en el contexto que sea, cuarentena, no cuarentena), es se supone a lo que hay que llegar, y no perder el tiempo.... Hay que aprovechar el tiempo, ir al ritmo de los demás, si te atrasas, fracasas, no eres suficiente, etc

Pero el ser humano es mucho más que eso, yo soy mucho más que eso, estoy muy acostumbrada a cumplir, a hacer las cosas bien, a ser responsable y comprometida con las cosas que quiero, y ahora que no puedo hacerlo viene una enorme sensación de frustración y falta de control de la situación

A raíz de esto, me doy cuenta de que hay muchas cosas que tengo que seguir trabajando, sobre todo si quiero ser una buena psicóloga, que no proyecte sus problemas en sus pacientes

Y está difícil la cosa (no imposible), porque esta cuarentena me ha puesto en la cara muchas cosas, de las que creí que yo estaba mejor, o que había superado, y me he dado cuenta de que no es así

Que todavía no se lidiar con la incertidumbre, que todavía quiero tener el control de todo lo que pasa, que todavía me reprocho mucho a mi misma, que me exigo demasiado, y estos contextos me vienen a decir de frentón que no tengo el control nada en realidad, sí de ciertas decisiones y actitudes con las que uno enfrenta lo que pasa, pero hay muchas cosas que están fuera de nuestro rango de control, y eso me exaspera, y a pesar de que el año pasado estaba trabajando en eso y yo pensaba que estaba avanzando, viene una prueba de realidad brigida a decirme que aún me falta, y lo tomo, primero con una sensación de frustración intensa que me ha tenido paralizada varios días, pero que después de unos días he decidido afrontar.

comprendí, que no puedo quedarme ahí en la cama sin hacer nada por esto, no puedo seguir evadiendo la realidad, tengo que hacerme cargo, por mí y por mi futuro profesional, que es lo que he soñado por tanto tiempo y que a pesar de que lo he intentado y no ha dado muchos frutos, porque insisto, no ha sido solo una cosa de voluntad, es necesario pedir ayuda, entender que no soy la super mujer que puede solucionarlo todo

Sin duda esta cuarentena ha removido un montón de sensaciones y emociones en mi vida, que no me esperaba tanto, claramente es una situación estresante y angustiante en su medida, pero pensé que iba a lidiar mejor, y me doy cuenta que no ha sido así, y es frustrante, porque mis expectativas tampoco eran tan altas, pero tengo que aceptarlo y entender que aún estoy a tiempo de hacer algo

Uno de mis desafíos en mi terapia de diciembre fue trabajar en mi seguridad y confianza, quizás me excedí? ahahahaha, no lo sé, quizás es una experiencia muy nueva que ha afectado varios aspectos de mi vida que son importantes y que me abrumaron, y que supongo que es normal...

Espero poder seguir aprendiendo de estas cosas que me pasan, y no enfrascarme en la pena que he sentido tan constante y que me nubla la vista de las herramientas que tengo para poder enfrentarlo, y todo se vuelve super oscuro y feo

No puedo olvidarme de todo lo que he logrado estos años y que caer no es retroceder, sino que confío en que esta experiencia me permitirá salir más fortalecida. 

lento, pero seguro.

Lo positivo de la cuarentena #Diariodecuarentena

Creo que si bien para todos en distintas medidas ha sido complejo el tema de la cuarentena, pienso que es necesario rescatar aquellas cuestiones, que aunque sean detalles, o cuestiones más profundas, nos abren oportunidades y aspectos positivos de este contexto

Aquí va una lista de cosas positivas de la cuarentena (a modo personal)

-Retomar el ejercicio, de forma más periódica
-Disminuir el lavado de pelo (se ahorra agua, útiles de higiene, tiempo y beneficios para el cabello)
-Menor uso de ropa (lo que permite lavar menos)
-Adiós a los sostenes (sólo ocupo el deportivo cuando hago ejercicio)
-Despertarse media hora antes de las clases online (se duerme más)
-El tiempo que se gastaba en transporte público se puede ocupar en otras cosas (como dormir más ahah)
-Quedarse acostado, sin la necesidad de levantarse para tener clases (cosa hermosa para mi cuando hay flojera, y cuando venga el frío)
-Cero uso de maquillaje (si bien no soy de maquillarme tanto, su uso llegó a 0)
-No depilarse (libertad a los pelos que protegen y están ahí cumpliendo funciones defensivas)
-Uso de desodorante natural (adaptarme a su uso, para luego intentar extenderlo a la vida normal)
-Más tiempo para cocinar, ordenar comidas, alimentarse mejor y en los horarios
-Tiempo para meditar, darse el espacio para estar con uno mismo
-Tiempo para estar con la familia (si bien esto tiene dos caras, es positivo compartir con ellos, ya que en tiempos normales, yo apenas pasaba en mi casa, ahora puedo jugar y estar más con mi sobrino)
-Retomar los juegos de mesa, que estimulan otro tipo de pensamiento
-Dividimos las tareas en mi casa (con una planificación semanal) y ahora está mucho mejor distribuido y más limpia la casa
-El extrañar también tiene ventajas, porque cuando llegue el momento de reencontrarse con quienes queremos, será un momento emocionante (mientras tanto hay que ser pacientes, aunque cueste)
-No alcancé a eso de aprender algo nuevo, porque la u está cuática, pero creo que para otros que quizás tienen mucho más tiempo, es un buen momento
-También es una oportunidad para crear nuevos hábitos, o retomar aquellos que hemos perdido
-Aumenté considerablemente mi consumo de agua
-Como más frutas y verduras de lo que antes hacía (mi consumo no era bajo, pero era más desordenado)
-No tengo que llevar el peso de mi computador en mi mochila, por ende menos tensión muscular en la zona del cuello y espalda
-Mi pieza se ha mantenido mucho más ordenada (paso la mayor del tiempo en él, así que la idea es estar en un espacio cómodo para sentirse mejor y tengo más tiempo para limpiarla)
-Como menos comida "basura" en la u derepente la ansiedad te incitaba a ir a comprar galletas a los quioskos y cosas así, ahora voy a la cocina y saco fruta
-Comer la comida recién hecha (en la u recalentaba la comida, y no, no es lo mismo)
-He mejorado mi dieta vegetariana, ahora si o si legumbres todos los días
-Pude pasar mi periodo menstrual acostadita en mi cama, con guaterito y tomando manzanilla (y no sé si será por la alimentación o que, no lo sé, pero no llegó de forma tan intensa y disminuyó mis granos que aparecen en esta etapa)
-Retomé mi gusto por la escritura y reactivé este blog que estaba un poco botado
-Nos obliga a ser más creativos


Y en este momento no me acuerdo de más cosas, pero la lista se hizo bastante larga y me agrada eso, creo que hay que tener en cuenta esas cosas, para cuando después volvamos a la "normalidad" , no somos solo seres productivos, y eso nos ha hecho dar cuenta este virus, así que hay que hacer el esfuerzo, por mantener algunas de esas cosas.

Nos leemos